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Petit guide du linge de lit pour un sommeil de rêve
Nous passons près de 25 ans de notre vie à dormir. Et qui nous accompagne toutes les nuits ? Notre linge de lit préféré ! Sa mission n’est pas seulement d’être esthétique et de protéger matelas, couette et oreillers. Non, notre linge de lit est aussi responsable de notre bien-être et notre bon sommeil. Découvrez vite tous nos conseils. Suivez le guide !
Entretien
À quelle fréquence dois-je changer mes draps ?
Au minimum toutes les deux semaines. Nous évacuons pendant notre sommeil env. 500 ml à 2 l de transpiration qui s'imprègneront dans le linge de lit en plus d'autres particules corporelles. Il est donc important de laver souvent ses draps pour des raisons d'hygiène. En particulier si vous êtes allergique aux acariens, préférez dormir nu(e) ou devez rester alité(e) en raison d'une maladie.


Ne suffit-il pas d'aérer régulièrement les draps et la literie ?

Non, car les bactéries et germes ne disparaissent qu'après un lavage. Mais il est tout de même conseillé d'aérer et de secouer sa literie le matin pour éliminer les particules de peau & cheveux et l'humidité accumulées pendant la nuit.

À quelle température laver le linge de lit ?
En général à 60°C sans problème. C'est d'ailleurs la température minimale pour se débarasser des germes. Mieux vaut donc ne pas acheter de draps et housses de couette uniquement lavables à 40°C en machine. Si vous n'êtes pas sûr(e), jetez un coup d'œil à l'étiquette d'entretien cousue à l'intérieur.

N'est-il pas utile de faire bouillir les draps en machine ?
Non, pas nécessairement. Les germes seront déjà éliminés par un lavage à 60°C. Si vous souhaitez toutefois ne prendre aucun risque, vérifiez sur l'étiquette si votre linge de lit peut bien boullir en machine. En général les draps en coton se lavent sans souci à haute température, au contraire des fibres synthétiques qui se racorniraient. N'oubliez pas qu'un lavage à 90°C peut altérer les couleurs, les imprimés et la brillance de vos articles.


Dois-je utiliser un adoucissant ?
De préférence non. Une lessive couleurs ou pour linge délicat suffira amplement. L'adoucissant peut en effet agglutiner les fibres du linge de lit qui perdraient alors en souplesse et pouvoir d'absorption. Les parfums contenus dans l'assouplissant peuvent également causer des céphalées ou perturber le sommeil. Conseil : pour des draps ultra doux, ajoutez une demi-tasse de vinaigre à la place de l'adoucissant. L'odeur disparaîtra lors du lavage.

Dois-je laver mon linge de lit sur l'envers ?
Oui, et si possible séparément du reste de votre linge pour ménager les couleurs et le tissu.

Le sèche-linge – oui ou non ?
Cela dépend de la matière et des conseils d'entretien. En règle générale, les draps et housses en coton sont compatibles avec le sèche-linge et gagnent même en douceur grâce à la chaleur. En revanche, les fibres synthétiques sensibles (notamment les microfibres) doivent plutôt sécher à l'air libre.

Puis-je repasser mon linge de lit ?
Oui, s'il est en coton ou lin. Vérifiez bien l'étiquette des articles en fibres synthétiques. Certaines matières (jersey, seersucker etc.) n'ont pas besoin de repassage. Conseil : vous pouvez immédiatement plier ou utiliser les draps à la sortie du sèche-linge. La chaleur les aura naturellement défroissés. Utilisez sinon un grand séchoir pour bien étendre le linge de lit et éviter les plis.
Rangement
Comment ranger au mieux son linge de lit ?
Dans un tiroir ou une armoire fermée avec des sachets de lavande et/ou des boules anti-mites. Le linge gardera plus longtemps sa fraîcheur en étant protégé de la lumière et l'humidité. Conseil : pour les parures 1 personne, remisez la housse de couette dans la taie d'oreiller. Vous aurez ainsi la parure complète sous la main pour la fois suivante sans avoir à chercher longtemps.
Comment plier un drap-housse ?
C'est un vrai défi de plier soigneusement un drap-housse...
Voici comment procéder :

1. Étendez le drap sur une table avec l'ouverture sur le dessus. Défroissez-le.

2. Attrapez les deux coins inférieurs, retournez-les et posez-les sur le drap.

3. Attrapez l'un des coins inférieurs et posez-le sur le coin supérieur opposé.

4. Défroissez le drap-housse et recommencez l'opération avec les coins restants.

5. Attrapez les coins rassemblés, secouez le drap et reposez-le pour enlever les plis.

6. Pliez le drap-housse au tiers de sa longueur, puis recommencez l'opération de l'autre côté.

7. Défroissez le tout puis pliez encore deux fois - et voilà !

Petite astuce
Quel linge de lit pour quelle saison ?
Le linge de lit doit être agréable sur la peau, laisser passer l'air, être micro-respirant et bien absorbant pour retenir la transpiration produite la nuit. On distingue généralement les fibres naturelles (coton etc.) des fibres synthétiques (microfibres etc.). En fonction de ses propriétés, un certain type de linge de lit sera être plus adapté à une utilisation en été ou hiver.
Pour l'été
Pour l'hiver

N'enfilez pas seulement votre drap-housse sur les coins du matelas. Pensez également à bien le caler sous les parties latérales. Il restera ainsi bien en place et aura l'air impeccable.

S'il fait chaud ou si vous avez tendance à transpirer, préférez un linge de lit léger et micro-respirant qui évacuera rapidement l'humidité et la chaleur et vous rafraîchira. Petite astuce pour les nuits tropicales : laissez vos draps env. 20 minutes au freezer ou au congélateur.
Lin :
Produit à partir de la plante du même nom, il est particulièrement absorbant. Le lin se froissant facilement, il doit être repassé après chaque lavage.

Linon :

Il ressemble au lin mais se fabrique avec du coton. Cette étoffe résistante peut être lavée en machine et repassée à haute température. Le linon est souvent utilisé pour le linge de lit des enfants.
Seersucker :
Très agréable sur la peau avec sa structure gaufrée et donc léger et micro-respirant. Le seersucker peut être fabriqué en coton, fibre synthétique ou mélangée. Il est facile d'entretien et ne nécessite aucun repassage.
Renforcé :
Étoffe de coton robuste d'épaisseur moyenne. Régule naturellement la température du corps. Idéal pour les personnes souffrant d'allergies.
Batiste :
En général composée de coton ou lin, quelquefois aussi en viscose ou soie. La batiste est très légère et aérienne grâce à la finesse de sa structure.
Les matières épaisses comme la flanelle emmagasinent l'air et réchauffent pendant les mois d'hiver.

Flanelle :
Ce tissu tout coton chaud et douillet permet de garder une température corporelle constante durant la nuit. Pratique, la flanelle ne nécessite pas de repassage. Elle peut être lavée en machine à haute température.
Pour toute l'année
Certaines matières sont polyvalentes et aussi bien adaptées à l'été qu'à l'hiver.

Jersey :

Il est doux, facile d'entretien et n'a pas besoin de repassage. Le jersey s'utilise de plusieurs façons : en version double jersey, il vous réchauffera l'hiver. En version single jersey, il sera parfait pour l'été grâce à ses propriétés micro-respirantes et absorbantes.

Microfibres :
Ces fibres synthétiques ultra fines et fluides permettent une bonne circulation de l'air et sont donc particulièrement adaptées aux personnes transpirant beaucoup la nuit.

Satin :

Tissé en soie à l'origine, il est maintenant traditionnellement fabriqué en coton pour le linge de lit (la meilleure qualité : le satin maco en coton égyptien). Il peut également être réalisé en matière mélangée avec un pourcentage de polyester. Donnant une impression de fraîcheur, sa matière lisse et brillante régule bien la température corporelle en été comme en hiver. Le satin n'absorbant toutefois pas bien l'humidité, il n'est pas recommandé aux personnes transpirant la nuit.

Percale :
Tissé très serré, ce fil de coton fin est micro-respirant, doux et particulièrement adapté aux peaux sensibles.

Soie :
Une étoffe noble, brillante, douce et agréable sur la peau. Le linge de lit fabriqué en soie peut être utilisé toute l'année.

En cas d'allergie  ?
Préférez le linge de lit en microfibres si vous êtes allergique aux acariens. En effet, ceux-ci se fixeront difficiliement sur les fibres synthétiques fines et lisses. Vous pouvez également utiliser une housse de matelas spéciale en latex qui formera une barrière entre les acariens et les draps.

Les personnes allergiques étant souvent obligées de laver leurs draps, il est préférable de choisir une matière robuste et facile d'entretien qui résistera à plusieurs passages en machine à haute température. Si vous avez la peau sensible, optez pour le linge de lit en coton bio.
Enfiler facilement une housse de couette
Voici la méthode classique : retournez la housse de couette ou la taie d'oreiller à l'envers (ou faites-le au moment de les ranger dans l'armoire pour économiser du temps), attrapez les coins à l'intérieur, positionnez l'oreiller ou la couette et enfilez la taie ou la housse dessus. Le problème : il faut souvent s'y reprendre à plusieurs fois avant d'y arriver :)
Astuce n°1 : la méthode du pliage
Simplifiez-vous la vie en diminuant la taille de la couette. Étendez la housse de couette sur une surface plane (ouverture vers la droite) et pliez-la deux fois vers l’ouverture dans le sens de la longueur.

Pliez la couette également deux fois dans le sens de la longueur et enfilez-la dans l’ouverture de la housse. Puis saisissez le coin droit et gauche de chaque côté de l’ouverture et secouez pour bien positionner la couette dans la housse.

Conseil : utilisez des clips pour housse de couette afin de bien fixer la couette à l'intérieur.
Astuce n°2 : la méthode burrito
Tout comme ce plat mexicain bien connu, cette technique demande de rouler la housse et la couette ensemble. Voici comment procéder :

1. Retournez la housse de couette sur l'envers et étendez-la sur le lit. Posez ensuite la couette directement dessus. L'ouverture doit se trouver vers le bas.

2. Commencez en haut à rouler ensemble la housse et la couette. Conseil : fixez avant le haut de la housse sur la couette avec une épingle à nourrice à droite et à gauche.

3. Retournez ensuite les deux coins de la housse roulée sur la couette et fermez
.

4. Déroulez ensuite le tout. Et voilà !
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