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Exercices de sport à la maison
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Exercices de sport à la maison

Nul besoin d'un abonnement à une salle de sport pour se maintenir en forme. Nous vous montrons quelques exercices facilement réalisables tous les jours à la maison.
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Pas toujours facile de trouver du temps pour un cours de sport. Il est pourtant recommandé de renforcer régulièrement ses muscles principaux pour garder la forme et une posture adaptée. Le petit plus : l’exercice physique contribue au bien-être en produisant des endorphines et consolidant les défenses immunitaires.

Le pilates et le yoga font des miracles : la perception du corps et les gestes précis et lents aident à améliorer la coordination. La respiration consciente améliore l’oxygénation de l’organisme et calme les contractures musculaires. Le corps est fortifié de l’intérieur.

Quelques exercices simples pour les bras, les jambes, le ventre et le fessier suffisent à renforcer les muscles principaux. Utilisez des poids pour maximiser l’effet, par exemple des bouteilles d’eau pour adapter le niveau de difficulté en variant leur remplissage. 

Exercices de sport quotidiens

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Exercices de yoga
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Exercices pour les fessiers
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Variations de la planche
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Exercices pour les bras & les jambes
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Lot de 2 shorts en sweat, bpc bonprix collection
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Combishort, bpc bonprix collection
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Pantalon de jogging, bpc bonprix collection
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Pantalon de jogging évasé, bpc bonprix collection
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Pantalon de sport extensible, niveau 1, bpc bonprix collection
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Corsaire de sport extensible, longueur 3/4, niveau 1, bpc bonprix collection
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T-shirt long de relaxation, manches courtes, bpc bonprix collection
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T-shirt coton demi-manches, bpc bonprix collection
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Lot de 2 T-shirts longs, manches courtes, bpc bonprix collection
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Lot de 2 soutiens-gorge fermeture devant, bpc bonprix collection
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Short matière sweat, bpc bonprix collection
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Combishort bustier en coton, bpc bonprix collection
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Legging de sport, niveau 1, bpc bonprix collection
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Pantalon de jogging longueur 7/8, niveau 1, bpc bonprix collection
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Sarouel de sport, niveau 1, bpc bonprix collection
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Pantalon de sport extensible, niveau 1, bpc bonprix collection
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Lot de 2 pantalons de jogging, longs, niveau 1, bpc bonprix collection
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Short de relaxation, bpc bonprix collection
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Combinaison bustier, bpc bonprix collection
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Pantacourt extensible de sport, longueur 3/4, niveau 1, bpc bonprix collection
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Legging de sport longueur 3/4, niveau 1, bpc bonprix collection
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Bermuda sweat, bpc bonprix collection
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Bermuda sweat
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Lot de 2 shorts, bpc bonprix collection
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Pantalon de jogging longueur 3/4, niveau 1, bpc bonprix collection
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Top de relaxation, bpc bonprix collection
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