Economisez 5€ sur la livraison de votre 1ère commande en payant avec Mister Cash >>

Business yoga

Blazer court, BODYFLIRT
Taille/disponibilité
Blazer court
21,99 €

Le yoga de bureau

Nous vous présentons des exercices efficaces à réaliser facilement et rapidement sur votre lieu de travail.
Jean extensible confort-stretch, BOYFRIEND, John Baner JEANSWEAR
Taille/disponibilité
Jean extensible confort-stretch, BOYFRIEND
Sustainable Product
27,99 €

#1 yoga de bureau ❤ Garudasana (l'aigle)

Garudasana vous permet de décontracter épaules et nuque en améliorant votre posture et étirant votre dos. Il s'effectue ainsi :

Asseyez-vous en position droite sur le bord d'une chaise. Posez votre coude gauche dans le creux du bras droit et joignez les paumes des mains. Restez bien droite et montez lentement les bras vers le haut. Respirez trois fois dans cette position avant de répéter l'exercice de l'autre côté.
Chemisier matière T-shirt, BODYFLIRT
Taille/disponibilité
Chemisier matière T-shirt
15,99 €
Jean Skinny, BODYFLIRT
Taille/disponibilité
Jean Skinny
Sustainable Product
19,99 €

#2 Yoga de bureau ❤ Ouverture des épaules

Mettez-vous debout et bien droite en position de départ. Mettez les pieds parallèle, à même hauteur que les hanches. Penchez le torse légèrement en avant et étendez bien la colonne vertébrale.


Levez les bras à hauteur d'épaule et formez un angle droit avec les coudes. Effectuez ensuite des cercles vers l'arrière avec les bras. Répétez l'exercice 25 fois.

Sandales à talon, BODYFLIRT
Taille/disponibilité
Sandales à talon
18,99 €

#3 Yoga de bureau ❤ Posture chat-vache

Pour cet exercice, mettez les pieds en position parallèle à même hauteur que les hanches. Fléchissez légèrement les genoux et posez les mains sur les cuisses.
En inspirant, descendez le ventre vers le sol, étirez les omoplates vers l’arrière et le sternum vers l’avant (vache).

En expirant, rentrez le ventre et étirez la colonne vertébrale vers le haut. Votre dos rond ressemblera alors à celui d’un chat. Répétez successivement les deux postures plusieurs fois.
Blouse, bpc selection
Taille/disponibilité
Blouse
Sustainable Product
12,99 €
#4 Yoga de bureau ❤ Posture épaules-nuque
Levez les bras au dessus de la tête et croisez les doigts, étirez les épaules, restez 15-20 secondes dans cette position puis relâchez. Répétez l’exercice 3 à 5 fois. Celui-ci peut être effectué la tête placée vers le haut ou vers le bas.

Cet exercice permet de relaxer les épaules, la nuque et le dos sur votre lieu de travail. Il aide ainsi à prévenir les contractions musculaires, les céphalées et les blocages.
T-shirt extensible à manches courtes, bpc bonprix collection
Taille/disponibilité
T-shirt extensible à manches courtes
Sustainable Product
6,99 €
Blazer en jersey à doublure à pois, BODYFLIRT
Taille/disponibilité
Blazer en jersey à doublure à pois
39,99 €
Jean skinny avec zips, BODYFLIRT
Taille/disponibilité
Jean skinny avec zips
Sustainable Product
26,99 €
Chemisier manches courtes, BODYFLIRT
Taille/disponibilité
Chemisier manches courtes
25,99 €
Blouse sans manches, RAINBOW
Taille/disponibilité
Blouse sans manches
19,99 € 10,99 €
-45%
Pantalon extensible 7/8 avec franges, BODYFLIRT
Taille/disponibilité
Pantalon extensible 7/8 avec franges
Sustainable Product
21,99 €
Ballerines en cuir à talon ouvert, bpc selection premium
Taille/disponibilité
Ballerines en cuir à talon ouvert
33,99 €